Una investigación publicada en el American Journal of Gastroenterology (AJG) encontró que un alimento común en la sección de frutas y verduras podría ofrecer beneficios importantes para personas con estreñimiento funcional y síndrome del intestino irritable con predominio de estreñimiento (SII-E)…y no, no es la ciruela.
El estudio comparó los efectos de una fuente natural de fibra con los de un suplemento ampliamente utilizado para tratar el estreñimiento. Para ello, participaron 184 personas, entre ellas pacientes con estreñimiento funcional, personas con síndrome del intestino irritable con estreñimiento y voluntarios sanos.
Los participantes siguieron dos intervenciones distintas durante periodos de cuatro semanas, separados por una pausa de cuatro semanas. A partir de los resultados obtenidos, los investigadores observaron cambios favorables en la frecuencia de las evacuaciones y en algunos síntomas gastrointestinales.
Esta es la fruta con efectos laxantes, según especialistas
De acuerdo con los hallazgos del estudio, consumir dos kiwis verdes al día ayudó a incrementar la frecuencia de las deposiciones espontáneas completas en personas con estreñimiento. Los autores del estudio reportaron un aumento de al menos 1.5 evacuaciones espontáneas en este grupo de participantes.
La investigación también comparó este efecto con el psyllium, un suplemento de fibra utilizado habitualmente para combatir el estreñimiento. Aunque los participantes con síndrome del intestino irritable con estreñimiento mostraron mejorías al consumir psyllium, los investigadores encontraron beneficios gastrointestinales en todos los grupos que consumieron kiwi.
Los especialistas señalaron que estos resultados coinciden con investigaciones previas que ya habían identificado efectos positivos del kiwi sobre la salud digestiva. Una revisión publicada en 2022 concluyó que tanto los kiwis verdes como los dorados, además de suplementos derivados de esta fruta, pueden favorecer la salud del tracto gastrointestinal superior.
Fuente: oem.com.mx
