Dormir menos de nueve horas por noche no solo disminuye la energía al día siguiente, sino que también deja una marca en el cerebro y las emociones de niños y adolescentes, según alerta el Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.
¿Por qué es fundamental el sueño para el cerebro en crecimiento?
El sueño ejerce un papel esencial durante la infancia y la adolescencia. Este proceso no solo da descanso físico, sino que permite la consolidación de la memoria, la reorganización y el fortalecimiento de las conexiones neuronales y la eliminación de sustancias de desecho del sistema nervioso.
De acuerdo con la American Academy of Pediatrics, “el sueño es crucial para la consolidación de la memoria, el desarrollo cerebral y la maduración de funciones cognitivas complejas”. A su vez, expertos del National Institutes of Health (NIH) subrayan que, mientras los chicos duermen, el cerebro ordena experiencias, fija aprendizajes y fortalece las redes necesarias para la atención, el autocontrol y la creatividad.
Sin un descanso suficiente y regular, todo ese entramado se desequilibra: la mente en la infancia se vuelve más vulnerable a la fatiga, la irritabilidad y la dificultad para procesar información y emociones, explica la publicación científica Nature and Science of Sleep.
Fuente: infobae.com
La Secretaría de Salud informa que, del 1 de enero de 2025 al 06 de…
El Instituto Politécnico Nacional forma a casi 28 mil mujeres en las áreas de las…
Los embarazos generan una serie de modificaciones emocionales que se enfocan en el acompañamiento, creación…
Las plantas de interior y los sistemas vegetales más avanzados, como las paredes vivas de…
Un grupo de investigadores sorprende con un nuevo biomaterial de quitosano que, en lugar de…
Un equipo de investigadores de la Universidad Católica de Ávila y la Universidad de Valladolid…