¿Cuándo el ejercicio deja de ser saludable?

Un estudio internacional ha concluido que dedicarse en cuerpo y alma al gimnasio o al entrenamiento regular no convierte automáticamente en un adicto y frena el alarmismo sobre la llamada «adicción al ejercicio», que reconoce que es un problema real pero que afecta de forma importante sólo a un pequeño grupo de personas.

Con el auge de la cultura del fitness y la creciente tendencia de no tomarse ni un solo día libre, nuevas investigaciones están desafiando las ideas preconcebidas sobre la «adicción al ejercicio», descubriendo que el problema es real, pero a menudo se malinterpreta y se exagera.

El estudio, publicado en el ‘Journal of Behavioral Addictions’, muestra que la adicción al ejercicio se caracteriza por una pérdida de control, donde las personas continúan entrenando a pesar de una lesión o enfermedad, o a expensas del trabajo, las relaciones y la vida cotidiana, lo que conlleva daños físicos, angustia emocional y tensiones en las relaciones.

El profesor Zsolt Demetrovics, experto en conductas adictivas de la Universidad de Flinders (Australia), advierte contra esto. «Cifras ampliamente citadas sugieren que hasta el 42% de algunas poblaciones que hacen ejercicio corren el riesgo de ser etiquetadas como adictas al ejercicio», afirma.

«Si bien las herramientas de detección pueden indicar un posible riesgo, no pueden diagnosticar la adicción al ejercicio, lo que significa que a menudo se difumina la línea entre el daño real y el compromiso saludable», añade el coautor del estudio, el profesor de psicología Attila Szabo, de la Universidad Széchenyi István, de Hungría.