El verano tiene un sabor inconfundible: el de la tuna. Durante esta temporada, este fruto del nopal llega fresco a mercados, tianguis, centrales de abasto y hogares de todo el país, convirtiéndose en una de las mejores opciones para disfrutar de un alimento delicioso, nutritivo y orgullosamente mexicano.
Además de su frescura, la tuna forma parte del patrimonio agrícola y gastronómico de nuestro país. Su cultivo ha acompañado por generaciones a miles de familias productoras, quienes conservan una tradición continúa fortaleciendo la economía rural y enriqueciendo la diversidad frutícola nacional.
Un fruto que nutre y refresca
La tuna también destaca por sus múltiples beneficios para la salud, al estar compuesta principalmente por agua, ayuda a mantener una adecuada hidratación durante los días calurosos.
Asimismo, es una excelente fuente de fibra dietética, que favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo y contribuye a una alimentación equilibrada.
Este fruto también aporta vitamina C, importante para el sistema inmunológico; antioxidantes naturales que ayudan a proteger las células del organismo; además de minerales como potasio y magnesio, esenciales para diversas funciones del cuerpo.
Entre sus componentes más destacados se encuentran las betalainas, pigmentos naturales presentes en algunas variedades de tuna que poseen propiedades antioxidantes y contribuyen a combatir el estrés oxidativo.
