Hidratación con agua natural previene daños a la salud por calor

Ante ola de calor que afecta al país, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste) recomienda la hidratación.

Llama a la población a mantenerse bien hidratada con base en el consumo constante y suficiente de agua natural durante el día, para evitar daños a la salud que pueden ir desde mareo, desorientación y taquicardia, hasta golpe de calor, condición grave en que la temperatura del cuerpo supera los 39 grados centígrados y puede costar la vida.

En el marco del Día de la Hidratación, la nutrióloga encargada del Servicio de Nutriología del Hospital Regional “Gral. Ignacio Zaragoza”, Stephania Escamilla Zarco, destacó que el agua es un líquido de vital importancia, que compone 70 por ciento del cuerpo humano.

Prevenir golpe de calor

“Mantener adecuados niveles de este líquido en el organismo nos ayuda a transportar nutrientes, favorecer la circulación sanguínea, el buen funcionamiento del cerebro y nervios, una adecuada eliminación de desechos a través de orina, heces y sudor; además, contribuye a regular la temperatura corporal, ante el intenso calor”, explicó.

La deshidratación ocasiona pérdida de agua y minerales que puede provocar síntomas de alerta como sed, boca seca, ausencia de lágrimas, reducción de la orina, dolor de cabeza, fatiga, debilidad, mareos, cambios de humor, calambres y dolores musculares, por lo que sugirió hacer caso a estos síntomas y prevenirlos mediante el consumo suficiente de agua.