La «cuesta de enero» afecta la salud física y mental por el estrés financiero post-decembrino, causando ansiedad, desánimo, agotamiento, insomnio y falta de energía debido a deudas y gastos excesivos.
Para cuidarte, se recomienda volver gradualmente a rutinas, hacer ejercicio moderado, comer sano, dormir bien, planificar tus finanzas, y buscar apoyo si sientes ansiedad o depresión profunda, ya que es un reto tanto económico como emocional.
Impacto en la salud
Salud Mental: Estrés, ansiedad, depresión, desesperanza, pérdida de motivación, cambios en apetito y sueño.
Salud Física: Cansancio, desajustes por excesos navideños, falta de energía.
Estrategias para cuidarte
Rutina y Hábitos: Retoma poco a poco el ejercicio (caminatas, yoga) y una alimentación equilibrada para estabilizar energía y ánimo.
Gestión Financiera: Haz un presupuesto realista, prioriza gastos y evita nuevas deudas. Organizar tus finanzas reduce la presión.
