La salud de los periodistas enfrenta graves riesgos, especialmente en salud mental (ansiedad, depresión, estrés postraumático) debido al estrés laboral, la precariedad, la hiperconectividad y la exposición a la violencia o situaciones traumáticas, con síntomas físicos como insomnio y colitis; se necesitan más apoyo institucional y autocuidado (ejercicio, alimentación, descanso) para mitigar estos problemas y mejorar la resiliencia profesional, según estudios y organizaciones como el Dart Center y UNESCO.
Problemas de salud comunes
Salud Mental: Ansiedad, depresión, estrés postraumático (TEPT), insomnio y agotamiento (burnout).
Salud Física: Síntomas como colitis, taquicardia y fatiga crónica.
Riesgos Laborales: Agresión verbal, amenazas, acoso judicial y precariedad laboral (largas jornadas, falta de seguridad social).
Causas principales
Estrés y presión: Cobertura de crisis, ciclo de noticias 24/7, exigencia de inmediatez.
Precariedad: Condiciones laborales deficientes, falta de apoyo de los medios.
Hiperconectividad: Dificultad para desconectar, estar siempre disponible.
Exposición a trauma: Cubrir violencia, desastres o crisis sanitarias (como la pandemia de COVID-19).
Soluciones y autocuidado
Apoyo institucional: Implementar programas de apoyo psicológico, acabar con el estigma en las redacciones y mejorar las condiciones laborales.
Autocuidado: Ejercicio, alimentación saludable, hidratación, descanso adecuado.
Manejo del estrés: Establecer horarios estrictos, tomar pausas, planificar actividades placenteras al final del día, practicar técnicas de relajación.
Resiliencia: Desarrollar habilidades para afrontar situaciones difíciles y recuperarse de ellas.
