Promueven estrategias para conservar la salud cerebral

Promueven estrategias para conservar la salud cerebral. De acuerdo con la investigadora del Laboratorio de Neuropsicología del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía Manuel Velasco Suárez (INNNMVS), Olga Yaneth Rodríguez Agudelo, el envejecimiento no debe asociarse con pérdida de memoria, deterioro cognitivo o demencia, afirmó.

Explicó que, con los años, se producen modificaciones naturales en el cerebro; sin embargo, el deterioro cognitivo no debe considerarse parte de la vejez, sino que puede ser un indicador de una enfermedad.

Por ello, el INNNMVS desarrolla estrategias de investigación, atención especializada y educación continua orientadas a promover el envejecimiento cerebral saludable y avanzar en el conocimiento de las enfermedades neurodegenerativas.

Precisó que, a través de cursos y actividades educativas abiertas a la población, el Instituto busca acercar información sobre salud cerebral, factores de riesgo y acciones preventivas, con el propósito de que las personas dispongan de herramientas para cuidar sus capacidades cognitivas a lo largo de la vida.

Indicó que la prevención de los problemas cognitivos debe desarrollarse a lo largo de la vida y no comenzar únicamente al llegar a los 60 o 65 años, ya que la estimulación y el aprendizaje continuo contribuyen a desarrollar y preservar la reserva cognitiva. Por lo cual, resulta importante fomentar desde edades tempranas actividades que representendesafíos intelectuales y mantenerlas durante las diferentes etapas de la vida.

Rodríguez Agudelo apuntó que entre los factores de riesgo modificables asociados con el deterioro cognitivo y la demencia están la depresión, el aislamiento social,  el tabaquismo, la inactividad física,  la obesidad y el consumo excesivo de alcohol.

Por ello, recomendó implementar estrategias que pueden contribuir a conservar en mejores condiciones la mente y el cuerpo durante el envejecimiento:

• Mantener actividad física constante y adaptada a las condiciones de cada persona.
• Procurar una alimentación adecuada y buena hidratación.
• Realizar estimulación cognitiva y mantener el aprendizaje continuo. No basta con repetir de manera rutinaria una misma actividad: el cerebro requiere desafíos, como resolver crucigramas o rompecabezas de mayor complejidad, aprender habilidades, modificar algunas rutinas y realizar tareas que demanden esfuerzo intelectual.