Consejos sencillos para no subir de peso en Navidad

En las fiestas de diciembre, las personas luchan por no subir de peso por festejos de Navidad y Año Nuevo, pero muchas veces es imposible.

Esto se debe a que durante estos días se consumen alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares y harinas refinadas, así lo destaca The Conversation, el sitio web sobre análisis basados ​​en investigación.

Además de la comida, las bebidas alcohólicas se suman y eso provoca en los organismos de las personas que su metabolismo se ralentice, contribuyendo aún más al aumento de gramos corporales.

Qué hacer

Para no subir de peso por festejos de Navidad y Año Nuevo, The Conversation resaltó una guía de consejos sencillos para que las fiestas decembrinas no cobren factura al iniciar enero:
Ejercicio

Aumentar la actividad física diaria, incluyendo caminar puede marcar la diferencia. Si se cuenta en casa con elevador escaleras, hay que elegir los escalones siempre. Incluso dar un pequeño paseo luego de los alimentos ayudará a la digestión.

Fuente: UNoTv