La «cuesta de enero» afecta la salud física y mental por el estrés financiero post-decembrino, causando ansiedad, desánimo, agotamiento, insomnio y falta de energía debido a deudas y gastos excesivos.
Para cuidarte, se recomienda volver gradualmente a rutinas, hacer ejercicio moderado, comer sano, dormir bien, planificar tus finanzas, y buscar apoyo si sientes ansiedad o depresión profunda, ya que es un reto tanto económico como emocional.
Salud Mental: Estrés, ansiedad, depresión, desesperanza, pérdida de motivación, cambios en apetito y sueño.
Salud Física: Cansancio, desajustes por excesos navideños, falta de energía.
Estrategias para cuidarte
Rutina y Hábitos: Retoma poco a poco el ejercicio (caminatas, yoga) y una alimentación equilibrada para estabilizar energía y ánimo.
Gestión Financiera: Haz un presupuesto realista, prioriza gastos y evita nuevas deudas. Organizar tus finanzas reduce la presión.
Promueven estrategias para conservar la salud cerebral. De acuerdo con la investigadora del Laboratorio de…
El director general del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado…
El miedo no es solo una emoción incómoda; es un mecanismo evolutivo de supervivencia diseñado…
El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) prioriza la…
La Secretaría de Salud, a través del Centro Nacional de Trasplantes (CENATRA), gestionó y concretó…
La presencia de Naegleria fowleri, conocida popularmente como la “ameba comecerebros”, en un lago artificial…